{"id":1391,"date":"2019-06-13T10:51:12","date_gmt":"2019-06-13T10:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/?p=1391"},"modified":"2019-06-13T10:51:20","modified_gmt":"2019-06-13T10:51:20","slug":"zumo-de-granada-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/zumo-de-granada-beneficios\/","title":{"rendered":"Zumo de granada beneficios"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es exactamente el zumo de granada\nGranavida<\/strong><strong>\u00ae<\/strong><strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las granadas tienen una rica y larga&nbsp;historia,\nya que se remonta al 3500 aC&nbsp;con\nla reina Kubabab de Mesopotamia, donde se dice que la esta fruta fue la que\nllev\u00f3 a su \u00abascenso y longevidad\u00bb. En la historia tambi\u00e9n se nos dice\nque, a lo largo de miles de a\u00f1os, las granadas y su zumo se usaron regularmente\npara una pl\u00e9tora de dolencias desde&nbsp;gusanos\nintestinales&nbsp;hasta&nbsp;n\u00e1useas\nmatutinas, e incluso se abrieron paso hacia&nbsp;algunas\nobras de arte&nbsp;(La Virgen de la granada, Fran\nAngelico Siglo XV).<\/p>\n\n\n\n<p>La granada en s\u00ed es una fruta \u00fanica.&nbsp;Una\nvez que&nbsp;abres el exterior rojo duro,\nencontrar\u00e1s peque\u00f1os arilos, cada uno formado por la carne frutal y una\nsemilla.&nbsp;El zumo de granada Granavida\u00aese\nobtiene de prensar la granada entera .&nbsp;Pero\nno todos los zumos de granada son iguales.&nbsp;Aseg\u00farese\nde buscar zumo de granada al 100% exprimido ya que contiene muchas m\u00e1s\npropiedades que si lo comparamos con un zumo de granada procedente de\nconcentrado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Valor nutricional de zumo de granada\nGranavida<\/strong>\u00ae<\/h2>\n\n\n\n<p>El valor nutricional de 100 ml de zumo de granada Granavida\u00ae\ntiene aproximadamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>77 calor\u00edas,<\/li><li>16.71 gramos de carbohidratos, <\/li><li>0.96 gramos de prote\u00ednas<\/li><li>0.00 de grasa.<\/li><li>2.93 gramos de fibra alimentaria<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un vaso de zumo de granada 100% exprimido Granavida\u00ae&nbsp;no\ntiene az\u00facar a\u00f1adida;&nbsp;La\ndulzura proviene de la variedad de fruta utilizada en Granavida\u00ae\nutilizamos solamente la variedad Mollar de Elche la variedad de granada m\u00e1s\ndulce del mundo.&nbsp;Lo que, es m\u00e1s, una porci\u00f3n de zumo de\ngranada tiene aproximadamente&nbsp;500\nmiligramos de potasio, m\u00e1s de lo que se&nbsp;encuentra\nen una banana mediana.&nbsp;El\npotasio es un importante&nbsp;para\ncualquier persona que intente controlar su presi\u00f3n arterial, ya que ayuda a\neliminar el exceso de sodio del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>El zumo de granada tambi\u00e9n est\u00e1 cargado con&nbsp;antioxidantes\nllamados polifenoles.&nbsp;Las\ndiversas partes de la fruta de la granada tienen diferentes tipos de antioxidantes:\nlos arilos tienen antocianinas (el mismo tipo que se&nbsp;encuentra\nen los ar\u00e1ndanos&nbsp;y son responsables del color rojo),\nmientras que la c\u00e1scara de la fruta y la m\u00e9dula (tambi\u00e9n conocidas como partes\nesponjosas blancas)&nbsp;contienen elagitaninos&nbsp;.Nuestro\nzumo de granada 100% natural Granavida\u00ae se elabora presionando la granada entera para que se\ncapture una combinaci\u00f3n de todos los antioxidantes que esta fruta nos regala.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 Beneficios del zumo de granada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Antioxidantes<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser un poco confuso cuando se nos habla de lo que los\nantioxidantes naturales hacen exactamente, su relaci\u00f3n con los radicales libres\ny la oxidaci\u00f3n, etc.&nbsp;Pero al menos, la mayor\u00eda de nosotros\nestamos familiarizados con algunas fuentes importantes de antioxidantes, como&nbsp;el\nvino tinto&nbsp;y el chocolate, y sabemos que son algo bueno.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio de&nbsp;2008\nde UCLA in vivo&nbsp;compar\u00f3 un\nzumo de granada 100% natural con otras marcas l\u00edderes de bebidas listas para\ntomar, como son el vino tinto y los t\u00e9s helados.&nbsp;En lo\nque respecta a la capacidad antioxidante, el zumo de granada se impuso, por\ndelante de otras&nbsp;fuentes de antioxidantes bien\nestablecidas, como el t\u00e9 verde&nbsp;y\nel vino tinto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Salud del coraz\u00f3n<\/strong><br>\nSi bien sabemos hay muchos factores que entran en juego en la enfermedad\ncardiovascular, nos encontramos docenas de estudios en animales y humanos que\nmuestran las diversas formas en que las granadas y el zumo de granada nos&nbsp;ayudan\na reducir el riesgo de esta compleja enfermedad&nbsp;.&nbsp;Para\nempezar, se ha demostrado, a trav\u00e9s de numerosos estudios, el zumo de granada\nreduce los triglic\u00e9ridos y los niveles da\u00f1inos de colesterol LDL a la vez que\naumenta el colesterol HDL beneficioso.<\/p>\n\n\n\n<p>La granada tambi\u00e9n tiene el siguiente&nbsp;impacto\nen nuestras arterias: puede mejorar la elasticidad de las arterias, reduciendo\nde este modo el riesgo de aterosclerosis; puede&nbsp;reducir\nlos niveles de isquemia inducida por el estr\u00e9s;&nbsp;puede\nreducir el grosor de la arteria car\u00f3tida (relacionada con la enfermedad\nvascular) y puede reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca en pacientes con\ndiabetes tipo 2 que tienen niveles altos de colesterol en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inflamaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica&nbsp;(que\nno debemos confundir con una inflamaci\u00f3n aguda como la bronquitis o un parche\ninfectado) es la causa de muchas enfermedades cr\u00f3nicas como las enfermedades\ncardiovasculares, la diabetes, la obesidad, el c\u00e1ncer, etc. Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24949028\">estudio<\/a> de 2012 encontr\u00f3 que&nbsp;beber\naproximadamente una taza de zumo de granada al d\u00eda redujo la PCR y los niveles\nde interleucina-6 (marcadores de inflamaci\u00f3n) en pacientes con diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cognici\u00f3n y memoria<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existen&nbsp;varios\n<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/6783524_Pomegranate_juice_decreases_amyloid_load_and_improves_behavior_in_a_mouse_model_of_Alzheimer's_disease_Neurobiol_Dis_24_506-515\">estudios<\/a>\nen animales que&nbsp;muestran el impacto positivo que\ntienen los polifenoles presentes en el zumo de granada sobre la memoria y la\ncognici\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, en 2013, otro peque\u00f1o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2013\/946298\/\">estudio<\/a>\nencontr\u00f3&nbsp;que al beber una vaso de zumo de\ngranada todos los d\u00edas durante cuatro semanas, se encontr\u00f3 una mejora\nsignificativa en la memoria verbal y los resultados generales sugieren que el\nzumo de granada puede desempe\u00f1ar un papel en la mejora de la funci\u00f3n de la\nmemoria a trav\u00e9s de la tarea. Incrementos relacionados en la actividad cerebral\nfuncional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rendimiento atl\u00e9tico<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19952825\">estudio<\/a>\nreciente descubri\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con extracto de granada&nbsp;ayud\u00f3\na mejorar la fuerza&nbsp;de las personas en recuperaci\u00f3n dos o tres d\u00edas\ndespu\u00e9s del ejercicio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La idea es que los&nbsp;antioxidantes\nde&nbsp;las&nbsp;elaginas\nque se&nbsp;encuentran en el extracto de granada\njugaron un papel importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21659887\">estudio<\/a>\nreciente realizado&nbsp;por el mismo grupo de investigadores\nanaliz\u00f3 la fuerza y \u200b\u200bel\ndolor despu\u00e9s del ejercicio exc\u00e9ntrico.&nbsp;Este\ntipo de ejercicio generalmente resulta en una reducci\u00f3n significativa de la\nfuerza (alrededor del 10 al 50%), con debilidad general durante 4 a 14 d\u00edas y\nun dolor de inicio muscular tard\u00edo (DOMS) que alcanza un m\u00e1ximo de 24 a 48\nhoras despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Este peque\u00f1o estudio aleatorizado, controlado con placebo,\ncruzado, revel\u00f3 que despu\u00e9s de la flexi\u00f3n del codo y el ejercicio de extensi\u00f3n\nde la rodilla al beber zumo de granada, la fuerza de flexi\u00f3n del codo de los\nsujetos fue significativamente mayor en comparaci\u00f3n con el grupo de placebo y\nel dolor del m\u00fasculo flexor del codo fue significativamente menor bien.&nbsp;No\nhubo diferencias significativas en la fuerza de flexi\u00f3n de la rodilla o el\ndolor muscular despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el potasio es importante para la funci\u00f3n muscular y para\nayudar a mantener el equilibrio de l\u00edquidos en el cuerpo.&nbsp;El\nzumo de granada proporciona aproximadamente&nbsp;500\nmiligramos de potasio&nbsp;por\nvaso, lo que lo convierte en una excelente opci\u00f3n antes o despu\u00e9s del\nentrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfExiste alg\u00fan riesgo al beber zumo de\ngranada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Escuchamos mensajes mixtos cuando se trata de zumo.&nbsp;Un\nmensaje com\u00fan es: el zumo de fruta est\u00e1 hecho de fruta (idealmente) y est\u00e1\nlleno de vitaminas y minerales, por lo que es bueno para usted.&nbsp;Otro\nmensaje com\u00fan: el zumo en general est\u00e1 lleno de az\u00facar y carece de fibra.&nbsp;Entonces,\n\u00bfel zumo, y m\u00e1s espec\u00edficamente el zumo de granada, es bueno para usted?<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las preocupaciones comunes sobre el consumo de zumo de\ngranada es la cantidad de az\u00facar o carbohidratos que proporciona el zumo.&nbsp;El\nzumo de granada 100% exprimido como el de Granavida\u00aeno\nincluye az\u00facares a\u00f1adidos, todo el&nbsp;az\u00facar\nque se proporciona&nbsp;es naturalmente proporcionado por la\nfruta.&nbsp;El zumo de granada es tambi\u00e9n una&nbsp;bebida\nde bajo \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la investigaci\u00f3n sugiere que el zumo de granada&nbsp;tiene\nbeneficios cardiovasculares&nbsp;para\nlas personas con diabetes y se ha demostrado que los componentes espec\u00edficos\nque se encuentran en la fruta de la granada potencialmente ayudan a&nbsp;controlar\nlos niveles de glucosa en la sangre, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n antes\nde poder hacer recomendaciones para las personas con diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, se han realizado&nbsp;varios\nestudios&nbsp;sobre c\u00f3mo\nel consumo de zumo de granada puede interferir con los medicamentos recetados.&nbsp;Los\nestudios in vitro y en animales revelan que el zumo de granada inhibe\nsistem\u00e1ticamente el CYP2C9 y el CYP3A4, dos enzimas clave en el metabolismo de\nciertos medicamentos, lo que aumenta potencialmente la biodisponibilidad de\nestos medicamentos recetados.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, los estudios en humanos tienen resultados contradictorios\nque sugieren que el zumo de granada no aumenta la exposici\u00f3n a los sustratos\nCYP2C9 o CYP3A4.&nbsp;\n\nEs importante hablar con su m\u00e9dico sobre cualquier posible interacci\u00f3n\nque pueda tener el zumo de granada con cualquier medicamento que est\u00e9 tomando.\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es exactamente el zumo de granada Granavida\u00ae? Las granadas tienen una rica y larga&nbsp;historia, ya que se remonta al 3500 aC&nbsp;con la reina Kubabab de Mesopotamia, donde se dice que la esta fruta fue la que llev\u00f3 a su \u00abascenso y longevidad\u00bb. 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