\n<\/a>
\nLas frutas tienden a ser alimentos fundamentales cuando lo que se pretende es de disfrutar de una vida saludable y sana.
\nComo podemos imaginar, cada fruta tiene sus propias propiedades espec\u00edficas, pero esta serie de alimentos entre ellos comparten unas determinadas propiedades generales que pasan por ser muy importantes para nuestra salud:<\/p>\nAlta importancia en vitaminas:<\/strong>
\nLas vitaminas mas importantes que podemos encontrar en la mayor\u00eda de las frutas cabe destacar la Vitamina C, la provitamina A, betacaroteno y nutrientes de alta acci\u00f3n antioxidante.
\nTambi\u00e9n podemos encontrar en menores dosis vitaminas del grupo B.
\nLas frutas son ricas en minerales:<\/strong>
\nLas frutas contienen altos contenidos en minerales, entre ellos cabe destacar el potasio, el cual ya deber\u00edamos saber es imprescindible para mantener sano nuestro sistema nervioso.
\nDentro de los minerales de las frutas tambi\u00e9n cabe destacar su contenido en magnesio, este mineral nos ayuda a mantener nuestro funcionamiento intestinal en perfecto estado.
\nLas frutas contienen fibra natural:<\/strong>
\nEl contenido de fibra que podemos encontrar en las frutas les otorgan un elevado valor de saciedad, en este caso cabe destacar la pectina, esta es soluble al agua.
\nSe recomienda no pelar las frutas ya que la mayor parte de fibra se encuentra en la c\u00e1scara.
\nGran contenido en agua:<\/strong>
\nEl contenido de agua de las frutas es elevado, aparte de contener gran cantidades de minerales y fibra, la proporci\u00f3n de agua que encontramos en las frutas es bastante elevada, esto les otorga un gran valor y poder depurativo.
\nDel mismo modo el consumo de frutas de manera habitual ayuda a nuestro organismo a desintoxicarse, la alta concentraci\u00f3n de agua en las frutas sumado a la presencia de fibra confiere a estas una alta capacidad de saciedad y de esta forma nos ayuda a controlar nuestro apetito.
\nLos fitoqu\u00edmicos de las frutas:<\/strong>
\nLos que confieren el color y el aroma a las frutas son los fitoqu\u00edmicos presentes en ellas, estos adem\u00e1s de darle color y aroma poseen altos beneficios y propiedades antioxidantes, estos antioxidantes presentes en las frutas nos ayudan a retrasar el deterioro causado por el estr\u00e9s oxidativo que los radicales libres provocan en nuestro organismo, de esta forma impedimos que nuestras c\u00e9lulas se deterioren, en diferentes estudios se ha podido demostrar que el consumo de algunas frutas como por ejemplo la granada pueden ayudar a prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer.
\nPor tanto y tal y como hemos estado escuchando desde peque\u00f1os las frutas son muy beneficiosas para nuestra salud y desde luego aconsejamos las introduzca en su dieta habitual, si usted consulta a cualquier nutricionista les dir\u00e1 que las frutas est\u00e1n en todo lo alto de nuestra pir\u00e1mide alimenticia ya que se trata de un alimento imprescindible para nuestra buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n
<\/p>\n
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Propiedades de la fruta Las propiedades de la fruta es algo que desde la Web de Granavida intentamos defender siempre que podemos, el introducir la fruta en nuestra dieta diaria es algo que sin duda alguna nos aporta grandes beneficios a nuestro organismo ya que las frutas contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales esenciales … Leer Mas<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"acf":[],"yoast_head":"\nPropiedades de la fruta | Blog de Granavida\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/propiedades-de-la-fruta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Propiedades de la fruta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Propiedades de la fruta Las propiedades de la fruta es algo que desde la Web de Granavida intentamos defender siempre que podemos, el introducir la fruta en nuestra dieta diaria es algo que sin duda alguna nos aporta grandes beneficios a nuestro organismo ya que las frutas contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales esenciales ... 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