{"id":92,"date":"2015-05-20T11:20:54","date_gmt":"2015-05-20T11:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/granavida.com\/blog\/?p=92"},"modified":"2018-09-13T16:54:28","modified_gmt":"2018-09-13T16:54:28","slug":"la-alimentacion-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n y el deporte"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-94\" src=\"http:\/\/granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400.jpg\" alt=\"deporte y salusd 600 x 400\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400.jpg 600w, https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400-460x306.jpg 460w, https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/deporte-y-salusd-600-x-400-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a>Cuando hablamos de alimentaci\u00f3n deportiva, en lo primero que pensamos es en comer de la manera mas sana posible , para de esta manera poder desarrollar la actividad extra que le estamos pidiendo a nuestro cuerpo sin llegar a que nuestro cuerpo se agote, pero como vamos a poder comprobar no es algo tan sencillo, aunque un d\u00eda comamos bien no nos pongamos a correr los cien metros lisos pensando que vamos a correr como el viento esto no es de un d\u00eda para otro ni los resultados se ven r\u00e1pidamente, digamos que es un habito de tiempo para conseguir un objetivo poder hacer ejercicio sin morir en el intento y la alimentaci\u00f3n y el deporte est\u00e1n muy de la mano. Por tanto debemos tener en cuenta que juntos deben de recorrer un camino largo para llegar a buen puerto ya que cualquier disciplina deportiva que queramos realizar llevara asociada un tipo de alimentaci\u00f3n diferente ya que no es lo mismo correr que salto de valla o cualquier tipo de deporte acrobico.<br \/>\nLa forma de alimentarse el deportista no solo debe de estar destinada a nutrir las c\u00e9lulas de nuestro organismo para que se mantenga y desarrolle, si no que debe de cubrirnos el gasto extra que se deriva del deporte, en esta secci\u00f3n intentaremos desarrollar algunos de los temas que m\u00e1s inter\u00e9s causan en la cuesti\u00f3n de alimentaci\u00f3n y deporte no solamente para aquellos que hagan del deporte su vida sino tambi\u00e9n para aquellos que hacemos de vez en cuando deporte.<\/p>\n<h2>Los nutrientes necesarios para practicar deporte se pueden dividir en varios grupos:<\/h2>\n<p>Electr\u00f3litos y agua, el practicar deporte sube el metabolismo de nuestro organismo entre un 6 y un 10 % mas que el gasto energ\u00e9tico b\u00e1sico, esta energ\u00eda la liberamos en forma de calor entre un 70 % y un 90 %, lo cual provoca nuestra sudoraci\u00f3n que la finalidad del sudor es regular nuestra temperatura, las condiciones clim\u00e1ticas as\u00ed como la intensidad del ejerci\u00f3 y el tipo de vestimenta tambi\u00e9n var\u00edan el grado de sudoraci\u00f3n que como podemos ver es uno de las causas del ejercicio f\u00edsico.<br \/>\nEl gasto de agua de nuestro organismo que provoca el realizar ejerci\u00f3 f\u00edsico puede llegar a ser muy importante, lo cual nos puede llevar a casos de\u00a0 deshidrataci\u00f3n si no actuamos correctamente en la reposici\u00f3n de l\u00edquidos y que debe ser una de nuestras mayores preocupaciones de los deportistas.<br \/>\nUna creencia popular cada vez mas debatida es la de tomar bebidas con un alto contenido en sal para de esta forma aumentar el rendimiento, lo cual \u00faltimamente se esta demostrando no ser una forma muy correcta, sabemos que al sudar perdemos una gran cantidad de electrolitos y de agua, electrolitos como el potasio, cloro, magnesio, sodio, etc. por esto mismo y debido a la perdida de estos electrolitos no podemos reponer solo agua y sal si no que adem\u00e1s debemos introducir los dem\u00e1s componentes que perdemos cuya actividad en nuestro esfuerzo esta bastante definida.<\/p>\n<h2>Los hidratos de carbono como nutriente deportivo.<\/h2>\n<p>Los hidratos de carbono es la fuente de energ\u00eda principal para el cuerpo humano gracias a su digamos alta rentabilidad, nuestras despensas org\u00e1nicas para almacenar los hidratos de carbono son los m\u00fasculos y el h\u00edgado ambos son importantes ante nuestra pr\u00e1ctica deportiva por diferentes razones:<br \/>\nEn el h\u00edgado su gluc\u00f3geno es el encargado de regular la concentraci\u00f3n de la glucosa de la sangre y es este tipo de glucosa la que alimenta nuestra cerebro de una manera constante, por tanto si el cerebro esta alimentado de una forma correcta nuestro estado de animo y nuestra concentraci\u00f3n estar\u00e1 en los niveles \u00f3ptimos para poder practicar deporte de una manera satisfactoria.<br \/>\nSin embargo el gluc\u00f3geno muscular es el encargado de abastecer las necesidades que el m\u00fasculo tenga para realizar deporte.<\/p>\n<h2>Grasas o l\u00edpidos<\/h2>\n<p>Su rentabilidad energ\u00e9tica es muy inferior al de los hidratos de carbono, pero en nuestro organismo tenemos muchas mas despensas de este tipo de energ\u00eda, son para pruebas de larga duraci\u00f3n el mejor combustible, la energ\u00eda que procede de los l\u00edpidos es utilizada por nuestro organismo una vez acabadas las reservas de gluc\u00f3geno, este tipo de energ\u00eda son almacenadas en el tejido adiposo y en forma de triglic\u00e9ridos, los podemos dividir en saturados o insaturado, adem\u00e1s de suministrar energ\u00eda los l\u00edpidos nos aportan vitaminas indispensables liposolubles de A, D y E.<br \/>\nPor tanto un podemos encontrar un buen aliado en el zumo de granada ya que nos aporta una gran cantidad de agua y vitaminas, gran cantidad\u00a0 de minerales que nos ayudaran a la recuperaci\u00f3n de nuestro m\u00fasculos despu\u00e9s del ejercicio, diferentes estudios as\u00ed lo corroboran.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos de alimentaci\u00f3n deportiva, en lo primero que pensamos es en comer de la manera mas sana posible , para de esta manera poder desarrollar la actividad extra que le estamos pidiendo a nuestro cuerpo sin llegar a que nuestro cuerpo se agote, pero como vamos a poder comprobar no es algo tan sencillo, &#8230; <a title=\"La alimentaci\u00f3n y el deporte\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre La alimentaci\u00f3n y el deporte\">Leer Mas<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-92","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-deporte"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La alimentaci\u00f3n y el deporte | Blog de Granavida\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La alimentaci\u00f3n y el deporte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando hablamos de alimentaci\u00f3n deportiva, en lo primero que pensamos es en comer de la manera mas sana posible , para de esta manera poder desarrollar la actividad extra que le estamos pidiendo a nuestro cuerpo sin llegar a que nuestro cuerpo se agote, pero como vamos a poder comprobar no es algo tan sencillo, ... Leer Mas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Granavida\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/granavida\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-20T11:20:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-13T16:54:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"153\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Granavida\u00ae- Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GRANAVIDA\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GRANAVIDA\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Granavida\u00ae- Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\"},\"author\":{\"name\":\"Granavida\u00ae- Blog\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/person\/ca48c1719374d94ab83435acacd2f606\"},\"headline\":\"La alimentaci\u00f3n y el deporte\",\"datePublished\":\"2015-05-20T11:20:54+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-13T16:54:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\"},\"wordCount\":823,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg\",\"articleSection\":[\"Deporte\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\",\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\",\"name\":\"La alimentaci\u00f3n y el deporte | Blog de Granavida\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg\",\"datePublished\":\"2015-05-20T11:20:54+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-13T16:54:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg\",\"width\":300,\"height\":153,\"caption\":\"zumo de granada en la alimentaci\u00f3n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La alimentaci\u00f3n y el deporte\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/\",\"name\":\"Zumo de granada Granavida\u00ae\",\"description\":\"Productos elaborados con granadas mollar de elche\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Granavida\u00ae\",\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/logo-nuevo-tienda.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/logo-nuevo-tienda.jpg\",\"width\":300,\"height\":100,\"caption\":\"Granavida\u00ae\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/granavida\/\",\"https:\/\/x.com\/GRANAVIDA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/person\/ca48c1719374d94ab83435acacd2f606\",\"name\":\"Granavida\u00ae- Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Granavida\u00ae- Blog\"},\"url\":\"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La alimentaci\u00f3n y el deporte | Blog de Granavida\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La alimentaci\u00f3n y el deporte","og_description":"Cuando hablamos de alimentaci\u00f3n deportiva, en lo primero que pensamos es en comer de la manera mas sana posible , para de esta manera poder desarrollar la actividad extra que le estamos pidiendo a nuestro cuerpo sin llegar a que nuestro cuerpo se agote, pero como vamos a poder comprobar no es algo tan sencillo, ... Leer Mas","og_url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/","og_site_name":"Blog de Granavida\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/granavida\/","article_published_time":"2015-05-20T11:20:54+00:00","article_modified_time":"2018-09-13T16:54:28+00:00","og_image":[{"width":300,"height":153,"url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Granavida\u00ae- Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@GRANAVIDA","twitter_site":"@GRANAVIDA","twitter_misc":{"Escrito por":"Granavida\u00ae- Blog","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/"},"author":{"name":"Granavida\u00ae- Blog","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/person\/ca48c1719374d94ab83435acacd2f606"},"headline":"La alimentaci\u00f3n y el deporte","datePublished":"2015-05-20T11:20:54+00:00","dateModified":"2018-09-13T16:54:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/"},"wordCount":823,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg","articleSection":["Deporte"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/","url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/","name":"La alimentaci\u00f3n y el deporte | Blog de Granavida\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg","datePublished":"2015-05-20T11:20:54+00:00","dateModified":"2018-09-13T16:54:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentacion-300-x-153.jpg","width":300,"height":153,"caption":"zumo de granada en la alimentaci\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/la-alimentacion-y-el-deporte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La alimentaci\u00f3n y el deporte"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/","name":"Zumo de granada Granavida\u00ae","description":"Productos elaborados con granadas mollar de elche","publisher":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#organization","name":"Granavida\u00ae","url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/logo-nuevo-tienda.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/logo-nuevo-tienda.jpg","width":300,"height":100,"caption":"Granavida\u00ae"},"image":{"@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/granavida\/","https:\/\/x.com\/GRANAVIDA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/#\/schema\/person\/ca48c1719374d94ab83435acacd2f606","name":"Granavida\u00ae- Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/adee8e7e201fc78c01aed0e87d4322156abbf31424250dbb72b973b29280a57b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Granavida\u00ae- Blog"},"url":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}