{"id":96,"date":"2015-05-20T11:29:37","date_gmt":"2015-05-20T11:29:37","guid":{"rendered":"http:\/\/granavida.com\/blog\/?p=96"},"modified":"2018-09-13T16:54:20","modified_gmt":"2018-09-13T16:54:20","slug":"mejorar-el-cuerpo-de-un-deportista-con-zumo-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.granavida.com\/blog\/mejorar-el-cuerpo-de-un-deportista-con-zumo-natural\/","title":{"rendered":"Mejorar el cuerpo de un deportista con zumo natural"},"content":{"rendered":"

\"mejorar<\/a>En este articulo vamos a tratar de decirles como puede mejorar el cuerpo de un deportista con diferentes zumos, los zumos constituyen una fuente de minerales y vitaminas altamente importantes, gracias a su alto contenido en agua los convierte en un gran saciador de sed, aparte de ser grandes contenedores de minerales y vitaminas.<\/p>\n

Les vamos hacer llegar unos cuantos zumos naturales muy recomendables para los deportistas:<\/h2>\n

Zumo de remolacha<\/h3>\n

Seg\u00fan unos estudios realizados en la Universidad de Exeter , el hecho de tomar zumo de remolacha antes de practicar deporte mejora de gran manera tanto la fatiga como mejora el tiempo de recuperaci\u00f3n, la remolacha es rica en nitratos que son los principales responsables de aumentar los niveles del cuerpo de estamina , reducen de una forma notable la presi\u00f3n arterial y reducen de una manera significativa el consumo de oxigeno, el sabor de la remolacha es un tanto especial por lo cual aconsejamos mezclarlo con alg\u00fan tipo de frutas o verduras similares como la manzana o la zanahoria.<\/p>\n

Zumo de sandia<\/h3>\n

Este tipo de zumos es bueno debido al gran aporte de \u00edndice glucemico que posee y su gran cantidad de agua que esta cercana a un 92 %, el zumo de sandia esta muy indicado para ingerirlo justo despu\u00e9s de realizar ejerci\u00f3 f\u00edsico, estudios confirman que consumir este tipo de zumo antes del ejerci\u00f3 intenso podr\u00eda ayudar a reducir tanto el dolor muscular como la frecuencia cardiaca, al parecer la causa de estos beneficios es la presencia en la sandia de un tipo de amino\u00e1cido cuyo nombre es L-Citrulina, y que nuestro cuerpo lo transforma en L-Arginina, este tipo de amino\u00e1cido es esencial para ayudarnos a relajar nuestros vasos sangu\u00edneos y por tanto mejora nuestra circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

Zumo de naranja y pl\u00e1tano<\/h3>\n

El contenido del pl\u00e1tano es de manera principal azucares de los de r\u00e1pida absorci\u00f3n, tiene un alto contenido en potasio (necesario tanto para la transmisi\u00f3n como para generar los impulsos nerviosos) y grandes cantidades de magnesio (muy relacionado con el balance de los electrolitos, liberaci\u00f3n de energ\u00eda y transmisi\u00f3n neuromuscular), la naranja que nos aporta de manera principal la vitamina C y que interviene de una forma activa en la formaci\u00f3n del col\u00e1geno y la creaci\u00f3n de mas gl\u00f3bulos rojos, la vitamina C favorece que el cuerpo asimile mejor el hierro de los alimentos y nos protege de las infecciones de una manera activa, adem\u00e1s de todo esto la naranja tiene altas propiedades antiinflamatorias, si combinamos las dos frutas obtendremos un zumo muy aconsejable de ingerir para la practica del deporte.<\/p>\n

Zumo de fresas y cerezas<\/h3>\n

Ambas frutas son recolectadas en los meses de mas calor, el\u00a0 compuesto fen\u00f3lico que contiene de forma alta las cerezas proporcionan altos grados de propiedades antiinflamatorias y un gran contenido en potasio, as\u00ed mismo la fresa tiene un gran contenido en vitamina C y como las cerezas gran contenido en potasio, esto hace que el sabor de este zumo sea bastante dulce y de una manera agradable podemos encontrar una gran hidrataci\u00f3n adem\u00e1s de ayudarnos a recuperar parte de los minerales que hemos perdido con el ejercicio f\u00edsico y la sudoraci\u00f3n asociada a la misma.<\/p>\n

Zumo de granada<\/h3>\n

Estudios recientes han demostrado que las propiedades de la granada y sobre todo en zumo aportan un gran beneficio para la recuperaci\u00f3n del deportista despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico, a diferencia de bebidas energizantes artificiales el zumo de granada es una forma mucho mas sana y natural de aumentar de una manera notable la resistencia\u00a0 y la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos de los deportistas, no solo por las propiedades antioxidantes de las cuales hace gala este producto si no adem\u00e1s gracias a su alto contenido en azucares naturales con un alto \u00edndice glucemico, lo cual favorece la re-s\u00edntesis del gluc\u00f3geno despu\u00e9s del ejercicio ya que aprovecha mucho mejor la llamada ventana metab\u00f3lica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En este articulo vamos a tratar de decirles como puede mejorar el cuerpo de un deportista con diferentes zumos, los zumos constituyen una fuente de minerales y vitaminas altamente importantes, gracias a su alto contenido en agua los convierte en un gran saciador de sed, aparte de ser grandes contenedores de minerales y vitaminas. 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